Mesin elips minangka alat latihan fitness cardio-respiratory sing umum banget.Apa mlaku utawa mlaku ing mesin elips, lintasan latihan kasebut elips.Mesin elips bisa nyetel resistensi kanggo entuk efek olahraga aerobik sing apik.Saka sudut pandang objektif, mesin elips minangka latihan awak kabeh.Sanajan dirancang kanggo wektu sing cendhak, nanging wis berkembang cukup akeh amarga popularitas masarakat.kanthi cepet.Mesin elips sing apik duwe panel operasi sing luwih gampang pangguna, sampeyan bisa kanthi cepet miwiti lan milih program olahraga, lan operasi luwih gampang sinau.
Pandhuan kanggo nggunakake:
1. Mesin elips bisa sacara organik nggabungake gerakan tangan lan sikil, lan bisa digunakake kanthi kerep kanggo koordinasi anggota awak lan mbangun awak.Jam latihan sing luwih dawa bisa mbantu ningkatake daya tahan fisik, ngleksanani fungsi kardiorespirasi, lan uga nenangake pikiran lan ningkatake kapasitas olahraga.
2. Mesin elips cocok kanggo macem-macem wong.Kanggo wong sing sehat, olahraga elips bisa ningkatake kabugaran fisik lan ningkatake kabugaran fisik;kanggo wong sing nyuda dhengkul lan sendi tungkak, gaya impact sing ditimbulake nalika sikile ndemek lemah asring nyebabake nyeri sendi, lan luwih aman nggunakake latihan elips., pilihan nyaman.
3. Kita kerep ndeleng ing panggonan olahraga sing sawetara exercisers salah mesin elips minangka treadmill a.Nalika olahraga, mung sikil sing dipeksa, lan lengen mung nduweni peran stabil ing sangisore nyopir sikil, utawa ora ndhukung pegangan tangan.Nalika nggunakake mesin elips kanggo kabugaran, yen tangan lan sikil ora selaras, luwih akeh kekuwatan sing sampeyan gunakake, awak bakal dadi luwih tegang, lan konfrontasi antarane awak ndhuwur lan ngisor bakal luwih kuat.Bisa uga nyebabake kesel, otot sing tegang utawa malah ciloko amarga gerakan sing ora koordinasi.
4. Cara sing bener kanggo nggunakake mesin elips ing omah yaiku: entheng nyekel armrest ing ndhuwur peralatan kanthi tangan loro;tangan ngetutake sikil kanggo maju kanthi urutan;sawise obahe tangan lan sikil tekan tingkat sing relatif terkoordinasi, mboko sithik nambah meksa nindakake perkara lan narik pasukan tangan .
5. Gunakake mesin elips kanggo latihan maju lan mundur rong arah.Nalika latihan, umume sampeyan bisa latihan maju sajrone 3 menit, banjur nindakake latihan mundur sajrone 3 menit.Siji klompok latihan yaiku 5 nganti 6 menit.Paling apik kanggo latihan 3 nganti 4 kelompok saben kegiatan.Frekuensi tumindak kudu dicepetake kanthi bertahap, nanging ora cepet banget, lan kudu ana ing kisaran sing bisa dikontrol.
Wektu kirim: Jun-10-2022