Mesin dayung minangka piranti olahraga sing simulasi gerakan dayung.Prinsip fitness kalebu poin ing ngisor iki:
1. Latihan fungsi Cardiopulmonary: Latihan mesin dayung kanthi efektif bisa ningkatake fungsi kardiopulmoner lan ningkatake kapasitas beban jantung.Latihan dayung kanthi intensitas dhuwur ing mesin dayung bisa ningkatake detak jantung lan ambegan, ningkatake sirkulasi getih, lan ningkatake fungsi kardiopulmoner.
2. Latihan otot: Latihan mesin dayung kanthi lengkap bisa ngleksanani kelompok otot awak manungsa, kalebu otot sikil, pinggul, dada, punggung, lengen lan bagean liyane.Tumindak dayung ing mesin dayung bisa ngleksanani otot sikil kanthi cara sing ditargetake.Kanthi mbuwang paddle ing mesin dayung mundur, bisa nglatih kekuwatan pinggul, punggung lan lengen, lan uga nduweni peran sing apik kanggo nyetabilake otot punggung ngisor.Efek latihan.
3. Latihan ketahanan: mesin dayung minangka jinis latihan aerobik utamane adhedhasar latihan intensitas rendah jangka panjang, sing bisa ningkatake tingkat ketahanan awak kanthi efektif.Ketaatan jangka panjang kanggo olahraga dayung bisa ningkatake fungsi kardiopulmoner lan daya tahan otot, lan nambah kapasitas olahraga awak lan tingkat kebugaran fisik.Ing tembung, mesin dayung minangka jinis latihan aerobik sing komprehensif, sing cocog kanggo wong sing beda-beda umur lan fisik.Bisa nambah fungsi cardiopulmonary awak, kekuatan otot lan tingkat toleransi.Iku cara sehat kanggo olahraga.
Wektu kirim: Mei-19-2023