Kabar

Lenggah Lat pull-mudhun
dening admin ing 22-08-01
Mesin tarik-mudhun lat minangka salah sawijining otot paling gedhe ing punggung nalika uga melu biceps lan pundhak.Nggarap lats sampeyan bisa mbantu nambah postur lan nglindhungi utomo sajrone latihan liyane nalika ngukir lan nguatake otot ing punggung.Pull-mudhun lat bisa mbantu sampeyan ...
Waca liyane
Carane nggunakake mesin Squat
dening admin ing 22-08-01
Latihan sikil iku penting banget, olahraga sikil sing paling umum yaiku jongkok.Kanggo sing lagi miwiti olahraga, luwih becik olahraga ing mesin jongkok.Latihan Utama: Quadriceps Instruksi: 1. Lebokake mburi awak ing pad mburi mesin, tetep sikil mbukak kanggo ...
Waca liyane
Peranan pers pundhak
dening admin ing 22-08-01
Peranan peralatan fitness pundhak sing lungguh yaiku kanggo ngleksanani otot deltoid.Deltoid manungsa dipérang dadi telung bundel: ngarep, tengah lan mburi.Piranti iki bisa èfèktif ngleksanani bundel tengah lan ngarep, nanging Sejatine ora efek ing bundel mburi deltoid ing....
Waca liyane
Carane nggawe Lenggahan Bicep Curl
dening admin ing 22-07-22
Langkah 1: Lenggah ing kursi lan lebokake lengenmu ing pad ing ngarep sampeyan.Langkah 2: Cekel gagang kanthi telapak tangan madhep munggah.Langkah 3: Saiki gulungake gagang nganti pundhak banjur mudhunake maneh.Ste...
Waca liyane