Yen sampeyan nyoba kanggo ilang bobot liwat treadmill, sampeyan kudu nangkep wektu ngleksanani, iku paling apik kanggo olahraga antarane 30-40 menit.Amarga ing wiwitan latihan, awak ngonsumsi gula, banjur sawise 30 menit intensitas moderat bakal mulai resmi ngonsumsi lemak awak.Yen sampeyan uga kudu nindakake program olahraga liyane, wektu luwih apik ora kurang saka 20 menit.Banjur sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo kacepetan mlaku, lanang umum paling apik kanggo ngontrol kacepetan antarane 6,5-8,5, wanita paling apik antarane 5,5-7,5.Tangan ora nyekel pegangan treadmill, nanging ayunan kanthi irama mlaku, supaya bisa ngonsumsi luwih akeh lemak, nanging uga luwih aman!Fisik sing beda-beda cocok kanggo kecepatan sing beda-beda, nganti normal 150 kilogram 30 taun 175 wong dhuwur, treadmill horisontal 6,5 km saben jam paling apik, trotting 40-50 menit paling apik.Yen mlaku cepet, slope nganti 10%, kacepetan 5-6 km saben jam, wektu 30-40 menit.Yen mlaku kanggo fitness, umume mbukak bab 30 menit ing kacepetan bisa diatur miturut pilihan, sampeyan uga bisa mbukak miturut program dibangun ing treadmill.
Wektu kirim: Jun-03-2022