Setel dhuwur jog lan posisi bantalan dada kanggo kepenak.Sikil sampeyan kudu tekan pedal, tangan sampeyan kudu tekan gagang, lan bantalan dada kudu ndhukung dhadha.
Ngalahake sudhut bakal ngidini sampeyan luwih fokus ing punggung lan pundhak ndhuwur.
Cekel gagang, tetep punggungmu lurus, katon lurus ing ngarep lan ndhukung inti.
Tarik gagang menyang sampeyan nalika sikut tetep cedhak karo awak (yen nggunakake gagang sing sempit).Priksa manawa sampeyan nyepetake pundhak nalika sampeyan mbengkongake sikut.
Nalika nggedhekake tangan, mandheg sadurunge bobote tiba ing rak bobot.
Wektu kirim: Aug-19-2023