Awak kita umume duwe telung zat energi kanggo nyedhiyakake energi, yaiku gula, lemak lan protein!Nalika kita miwiti olahraga aerobik, sing pisanan yaiku gula lan lemak ing sumber energi utama!Nanging proporsi energi sing diwenehake dening rong zat energi iki uga beda!
Kaping pisanan, nalika sampeyan miwiti olahraga, gula ing awak minangka bahan fungsional utama, proporsi fungsi lemak relatif cilik!Nalika kita tuwuh kanthi wektu olahraga, isi gula ing awak mudhun, banjur lemak dadi zat fungsional utama!
Konversi rasio pasokan energi iki kira-kira 20 menit mengko, lemak dadi bahan sumber energi utama!Amarga kita ilang bobot iku kanggo ilang lemak, supaya kanggo duwe efek bobot mundhut luwih, iku umume dianjurake kanggo olahraga paling 20 kanggo 30 menit utawa luwih!Mulane ana latihan aerobik kudu luwih saka 30 menit kanggo ilang bobot ing Internet!Nanging kanggo ngilangi bobot sampeyan bisa muter efek saka menit pisanan ngleksanani, mung kanggo efek mundhut bobot luwih apik, iku paling apik kanggo nyaranake 30 menit terus!
Wektu kirim: Mei-23-2022