Latihan geter biasane digunakake kanggo latihan pemanasan lan pemulihan dinamis, lan dening terapi fisik kanggo rehabilitasi rutin lan pencegahan sadurunge ciloko.
1. Bobot mundhut
Terapi geter mung bisa diarani duwe efek sing rada nyuda energi, lan bukti sing kasedhiya ora ndhukung bobot awak (dikira luwih saka 5% bobot awak).Senajan pasinaon individu cilik wis kacarita mundhut bobot, cara sing asring incorporate diet utawa latihan liyane.Dheweke uga kalebu sabuk kedher lan setelan sauna, sing ora duwe efek nyata ing pembakaran lemak.
2. Latihan Recovery
Atlet kurang bisa latihan kanthi geter amarga frekuensi geter dhuwur banget lan amplitudo ora cukup kanggo nggawe lingkungan sing ora stabil.Nanging efek luwih apik nalika digunakake sadurunge mulet sawise latihan, mulet lan efek istirahat luwih apik.
3. Sore telat
Latihan geter bisa nyuda kemungkinan nyeri otot sing telat.Latihan geter bisa nyuda tingkat nyeri otot sing telat.
4. Ambang pain
Ambang pain mundhak sanalika sawise latihan geter.
5. Mobilitas Bersama
Latihan geter bisa luwih cepet ningkatake owah-owahan ing sawetara gerakan sendi amarga nyeri otot sing telat.
Jangkoan gerakan sendi mundhak sanalika sawise latihan geter.
Latihan geter efektif kanggo mulihake sawetara gerakan sendi.
Dibandhingake karo statis mulet utawa umpluk rolling tanpa geter, latihan geter karo umpluk rolling mundhak joints sawetara gerakan.
6. Kekuwatan Otot
Ora ana efek sing signifikan saka latihan getaran ing pemulihan kekuatan otot (sawetara studi uga nemokake kanggo nambah kekuatan otot lan daya mbledhos ing atlit).
Penurunan sementara kekuatan otot diamati sanalika sawise perawatan geter.
Kontraksi isometrik maksimal lan kontraksi isometrik mudhun sawise olahraga.Riset liyane dibutuhake kanggo ngatasi paramèter individu kayata amplitudo lan frekuensi lan efeke.
7. Aliran getih
Terapi geter nambah aliran getih ing kulit.
8. Kapadhetan balung
Getaran bisa duwe efek positif kanggo nyegah tuwa lan osteoporosis, kanthi individu sing mbutuhake rangsangan sing beda.
Wektu kirim: Nov-03-2022