Nalika wong nindakake olah raga aerobik, kayata mlaku, nglangi, nari, minggah tangga, lompat tali, mlumpat, lsp, latihan kardiopulmoner luwih cepet, lan aliran getih bakal luwih cepet.Akibaté, daya tahan jantung lan paru-paru, uga tekanan pembuluh getih, saya apik.Latihan anaerobik, kayata latihan kekuatan lan resistensi, nambah kekuatan otot, balung, lan tendon.Awak manungsa dumadi saka organ, balung, daging, getih, pembuluh getih, tendon, lan membran.Mulane, suwene tanpa olahraga aerobik, getih, pembuluh getih lan sistem pernapasan awak manungsa bisa ngalami masalah.
Tanpa latihan anaerobik, kayata latihan kekuatan, otot-otot wong bakal ringkih, lan kabeh wong bakal kekurangan vitalitas, elastisitas, daya tahan lan daya mbledhos.
Nindakake olah raga aerobik mung ora bakal bisa ditindakake yen sampeyan ora ngontrol diet.Amarga aerobik ora bisa njaga awak kanthi proporsi sing suwe, yen awak kurang otot.Sawise sampeyan nyuda aerobik lan mangan luwih akeh, bobote gampang mundhak.
Ngleksanani anaerobik mung kanggo dangu ora bakal bisa uga yen sampeyan ora ngontrol diet.Latihan anaerobik bakal mbangun otot.Latihan anaerobik sing berlebihan bakal nggawe otot tuwuh.Nanging yen ora ana olah raga aerobik nganti suwe, lemak asli sing disimpen ing awak bakal dikonsumsi, banjur yen latihan anaerobik kakehan, katon luwih daging.Mulane, misale jek olahraga aerobik ditambah latihan anaerobik, uga diet sing apik, minangka solusi langsung kanggo ngilangi lemak lan ngilangi bobot.Antarane wong-wong mau, diet minangka faktor utama, lan olahraga minangka faktor tambahan.
Wektu kirim: Mei-23-2022