Akeh wong sing ora olahraga amarga jadwal kerja sing sibuk lan urip sing cepet.Nanging climbing undhak-undhakan iku wangun anyar saka Olah rogo ngencengke otot.Utamane ing umur tengah, amarga ngurangi aktivitas sing relatif, kayata munggah lan mudhun ing undhak-undhakan bisa ningkatake aliran getih arteri koroner, lan mbantu nyegah kedadeyan penyakit jantung koroner.Mlaku-mlaku ing undhak-undhakan nalika awak kudu rada maju, kalebu ayunan tangan, stride, sing bisa ningkatake kekuwatan otot lan ligamen tungkak ngisor, kanggo njaga keluwesan sendi-sendi sikil ngisor.Bisa nambah fungsi organ internal, kapan menek undhak-undhakan nalika tingkat AMBEGAN lan denyut nadi temtu bakal nyepetake, kang kanggo nambah AMBEGAN awak manungsa, ngiyataken jantung, sistem babagan pembuluh darah fungsi banget kanggo ningkataké peran.Ing sawetara negara, wong-wong bakal ngarani pendakian minangka "raja olahraga".Miturut tekad dokter olahraga, wong menek saben meter, konsumsi kalori padha karo mlaku 28 meter.Tenaga sing dikonsumsi ping 10 tinimbang lungguh, 5 ping mlaku, 1,8 ping mlaku, 2 ping nglangi, 1,3 ping tenis meja, 1,4 ping tenis.Yen sampeyan mbukak munggah lan mudhun undhak-undhakan bebarengan 6-crita 2-3 lelungan, iku padha karo flat jogging 800-1500 meter olahraga.Mung climbing undhak-undhakan ngleksanani ing terus-terusan, banjur sampeyan bisa nampa asil.Pendakian undhak-undhakan kaya-kaya aktivitas mendaki gunung nduweni peran fitness sing apik banget, yen sampeyan bisa nindakake asring nindakake kegiatan gunung, mesthine bisa diarani begja banget.Nanging, ora saben wong duwe kondisi olahraga sing unggul iki.Nanging yen sampeyan ana Bejo cukup kanggo pindhah menyang bangunan anyar saka bangunan anyar iku dhuwur-munggah, sampeyan bisa nemu kanggo manggon ing dhuwur-munggah, climbing undhak-undhakan, punika saestu gesang ngarep cara ngleksanani prasaja.
Posting wektu: Mar-27-2024