Kekuwatan Ngapikake nada otot, mbangun daya mbledhos lan toleransi.Mundhut bobot nyuda lemak awak lan nambah metabolisme.Fleksibilitas Nambah sawetara gerakan, koordinasi, keseimbangan lan stabilitas.Sirkulasi mbenakake lan nambah aliran getih kanggo ngiyataken systerm cardiocascular.Kapadhetan Tulang...
Waca liyane