-
FLAT BENCH PRESS
Flat Bench Press utamane ngolah otot dada uga pundhak lan triceps.Sadurunge miwiti, priksa manawa gagang sejajar karo tengah dada.Bangku bisa uga kudu diatur, sing bisa ditindakake nggunakake gagang abang kanggo posisi horisontal.Tetep teguh kakimu...Waca liyane -
Latihan aerobik
Latihan aerobik minangka wangun olah raga sing energi sing dibutuhake kanggo aktivitas diwenehake utamane dening metabolisme aerobik.Beban olahraga lan konsumsi oksigen minangka hubungan linear metabolisme oksigen kahanan olahraga.Ing proses olah raga aerobik, asupan oksigen awak lan ...Waca liyane -
Stairtrainer minangka pusat gerakan HIIT
ing Stairtrainer ing baris produk kardio wis dadi Piece dipercaya saka peralatan ing fasilitas fitness saindhenging donya.Stairtrainer kang simulate climbing undhak-undhakan.Udakara 15 menit mendaki tangga kanthi intensitas moderat sing terus-terusan bisa mlebu ing kahanan pembakaran lemak.Th...Waca liyane -
Apa sampeyan kudu nggunakake mesin hip thrust
The hip thrust minangka latihan kanggo pinggul sing dirancang kanggo nambah kekuatan, kacepetan lan kekuwatan.Iku mbantu sampeyan ngegetake pinggul kanthi narik ing mburi awak.Nalika glutes ora dikembangake, kekuwatan, kacepetan lan kekuwatan sakabèhé ora bakal kuwat kaya sing dikarepake.Sanajan sampeyan bisa ...Waca liyane
