Mesin Hack Squat minangka variasi saka Deep Squat, olahraga sing digunakake kanggo ngolah otot sikil.Utamane, squat jero ngarahake quads, hamstrings, glutes lan calves.
Variasi squat jero penting banget ing rutinitas latihan, mula penting kanggo nemokake variasi sing cocog kanggo sampeyan.
Latihan iki paling apik digabungake menyang latihan sikil utawa latihan awak lengkap.
Instruksi Mesin Slasher Squat
Muat mesin kanthi bobot sing dibutuhake lan pasang pundhak lan bali ing matras.
Kanthi sikilmu selebar pundhak, ambakake sikilmu lan uculake gagang safety.
Alon-alon mudhun bobot kanthi mbengkongake dhengkul nganti pupu kira-kira 90 derajat.
Puter gerakan kanthi nyurung platform lan ngluwihi dhengkul lan pinggul.
Baleni kanggo jumlah repetisi sing dibutuhake.
Wektu kirim: Mei-20-2023