Saenipun, nalika sampeyan olahraga, gerakan sing sampeyan lakoni kudu ngarahake gerakan sing bakal ditindakake ing saben dinane.Iki kok nalika kita olahraga kanggo olahraga , kita kathah fokus ing gerakan sing padha karo sing digunakake ing olahraga .Iki bakal mbantu kita nambah kekuatan lan kinerja.
Sanadyan sampeyan dudu atlit, sampeyan bisa uga latihan mung kanggo nambah kualitas urip, contone, punggung sing kuwat tegese yen sampeyan kudu njupuk koper sing abot utawa nggawa sembako ing kantor, sampeyan ora bisa kanggo njaluk tatu saka bagasi mobil.
Sawetara gerakan ing urip nyata mbutuhake sampeyan mbukak lan nutup sikil marang resistance, sing tegese nalika sampeyan bisa luwih apik karo mesin iki, padha bisa uga ora duwe keuntungan sing bisa nggawa menyang donya nyata ing wektu sing padha.Contone, Deadlifts bisa kaya mangkene, mula bisa migunani kanggo nggabungake latihan kasebut karo latihan liyane.
Ana sawetara gerakan gedhe sing dipikirake nalika sampeyan pengin mbentuk awak ngisor.Yen lemak awak dadi masalah, mung bisa dikurangi kanthi nggabungake program lan latihan nutrisi sing apik.Mangkene cithak biru kanggo tujuan awak ngisor sing dikarepake!
jongkok
deadlift
lunge
dorong pinggul
Yen sampeyan pengin nglatih adductors lan abductors khusus, utamane sawise ciloko, coba latihan band.Jinis-jinis latihan iki bakal nglatih otot kanthi efektif lan aman tanpa nyebabake stres sing ora perlu ing utomo, lan gerakan kasebut luwih ditrapake kanggo urip nyata.
Wektu kirim: Jun-20-2022