Sendi pinggul minangka sendi sing gedhe lan bobote sing tundhuk stres ing awak saben dina.
Yen nyeri pinggul ana, sawetara latihan peregangan sing prasaja bisa efektif kanggo nyuda utawa ngilangi nyeri pinggul.Latihan nguatake pinggul sing luwih kuat bisa mbantu nggedhekake kekuwatan pinggul lan nambah mobilitas.
Sawetara ciloko sing bola-bali utawa kronis ing pinggul, dhengkul lan tungkak bisa disebabake dening kelemahane otot inti sing gegandhengan.Akeh ciloko olahraga sing umum bisa disebabake dening kelemahan ing pinggul, lan latihan kekuatan pinggul sing luwih maju bisa dadi bagian penting saka program latihan sing bisa ningkatake kekuatan pinggul, nyuda rasa nyeri lan ningkatake mobilitas sakabèhé.
Sadurunge miwiti program olah raga, hubungi dokter lan ahli terapi fisik kanggo mesthekake yen latihan kasebut cocog kanggo kahanan tartamtu lan nggawe rencana sinau sing paling apik kanggo tujuan kasebut.
Wektu kirim: Nov-16-2022