Nalika ngleksanani aktif lan dieting suwene wis dadi kode saka tumindak kanggo akeh Bodybuilders, ngleksanani pasa wis dadi mode ngleksanani sing bisa duwe loro.
Amarga akeh sing nganggep yen olahraga sawise pasa bisa nyepetake pembakaran lemak.Iki amarga toko glikogen ing awak bakal entek sawise pasa dawa, sing tegese awak bisa ngonsumsi luwih akeh lemak nalika olahraga.
Nanging efek ngobong lemak saka latihan pasa bisa uga ora luwih unggul.Masalah hipoglikemia sing disebabake dening olahraga pasa uga bakal nyuda kinerja olahraga.
Contone, sampeyan bisa mlaku limang kilometer aerobik kanthi weteng kosong, nanging bisa mlaku wolung nganti sepuluh kilometer sawise mangan.Sanajan persentase lemak sing diobong nalika weteng kosong luwih dhuwur, total kalori sing diobong bisa uga luwih dhuwur kanthi olahraga sawise mangan.
Ora mung kuwi, nanging olah raga pasa uga duwe kahanan sing durung mesthi kanggo macem-macem klompok wong.
Kanggo gainers otot sing nindakake ngleksanani pasa kanggo dangu, jumlah repetitions saka kekuatan maksimum bisa suda, lan kacepetan fase Recovery sawise ngleksanani uga bakal luwih alon saka olahraga sing mangan biasane;dene sing duwe gula darah rendah rentan pusing lan malah mumet sawise olahraga weteng kosong.Masalah kejut jangka pendek;binaragawan karo turu ora nyukupi lan negara mental miskin, lan ngleksanani pasa uga nemu imbalances hormonal.
Latihan pasa bisa ngobong lemak, nanging ora kabeh wong.Utamane kanggo wong-wong sing latihan ing omah nalika wabah kasebut, olahraga pasa kudu dianggep.
Wektu kirim: Jun-17-2022